タグ: 睡眠禁止ゾーン

2022.8.6

【心療内科 Q/A】「『不眠』への認知行動療法Ⅰ～刺激制限法」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     「不眠」が起きる際、私たちは往々にして「囚われのループ」に陥ってしまっています。ベッドに入ってから中々眠れな…

2021.8.1

【心療内科 Q/A】「睡眠障害で悩んでいます、『睡眠禁止ゾーン』って何ですか？」

A. 医療法人社団ペリカン六本木ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。     睡眠障害（不眠症）の方の中には、「今夜は沢山寝ようと思って早くベッドに入ったのに、却って目が冴えてしまって、…